Marjolijn den Ouden

Mindfulness

Het trainen van mindfulness is niet zweverig. De oefeningen verbinden je hoofd weer met het lijf waardoor je helder gaat ervaren hoe het met je is; je ontdekt dat aandacht geven, aan jezelf of aan iets anders, de beleving ervan verandert. Soms kun je daardoor bewuster genieten en op andere momenten ontdek je dat er ook zelf iets te kiezen valt : bijvoorbeeld hoe je bewust met moeilijke situaties kan omgaan. De thema’s in deze training staan met beide benen op de grond net als de trainer.

Thema’s zijn : Automatische piloot, Obstakels (h)erkennen, omgaan met grenzen, stress herkennen en beantwoorden, gedachten zijn geen feiten en stilstaan bij zelfzorg en toepassen van mindfulness in het dagelijks leven.

In een mindfulnesstraining vergroot je bewust-zijn door trainen van aandacht en opmerkzaamheid. Je hoeft niet op een kussentje te zitten, op een stoel is namelijk ook prima. Er is in de training geen oordeel, geen goed of fout, we bekijken de dingen met een frisse blik..