Lein | Marjolijn den Ouden

Marjolijn den Ouden

METRUST

MINDFULNESS training METRUST Mindfulnesstraining wordt ook wel training van de aandacht genoemd. Na het volgen van deze 8 weekse training ervaren deelnemers vaak minder last van stress, een verbeterde stemming, meer rust, focus en mildheid. De training bied je handvaten bij omgaan met stress, pijn, ongemak, angstgevoelens en sterke emoties. En ook als je je veel zorgen maakt, piekert of last hebt van onrust in je lijf en/of je hoofd. Mindful zijn kun je gewoon leren en is een manier die je helpt bij het aangaan van de vele uitdagingen van het leven. Ben je gewoon op zoek naar een verdieping en persoonlijke groei dan kan mindfulness heel ondersteunend zijn. Doe je mee in een fijne kleine groep? Start: 23 oktober 2023 Tijd: 19.30-22.00 acht keer op maandagavonden Locatie: bij LEIN Nieuwstraat 54 Son en Breugel Wil je je aanmelden of er meer over weten? www.metrust.nl 06-12074574

Mindfulnesstraining

Mindfulnesstraining helpt je bij:

Overbelasting of burnout
Rusteloosheid
Onzekerheid en piekeren
Zelfkritische gedachten en laag zelfbeeld
Angst of paniek
Neerslachtigheid en depressie
Chronische pijn
Angst rond zwangerschap en bevalling
Slechte focus en onbalans (in werk/privé)

Het trainen van mindfulness is niet zweverig. De oefeningen verbinden je hoofd weer met het lijf waardoor je helder gaat ervaren hoe het met je is; je ontdekt dat aandacht geven, aan jezelf of aan iets anders, de beleving ervan verandert. Soms kun je daardoor bewuster genieten en op andere momenten ontdek je dat er ook zelf iets te kiezen valt : bijvoorbeeld hoe je bewust met moeilijke situaties kan omgaan. De thema’s in deze training staan met beide benen op de grond net als de trainer.

Thema’s zijn : Automatische piloot, Obstakels (h)erkennen, omgaan met grenzen, stress herkennen en beantwoorden, gedachten zijn geen feiten en stilstaan bij zelfzorg en toepassen van mindfulness in het dagelijks leven.

Afspraak maken

Recensies